メタボリック症候群 |
||
  |
メタボリック症候群とは |
|
メタボリック症候群について |
||
メタボリック症候群 |
||
| |
メタボリック症候群とは |
|
メタボリック症候群について |
||
| TOP ＞ メタボリック症候群 | 脂肪って何なんだろう？何の意味があるんだろう？と考えたことありませんか 。 大昔に、食べ物が少ない時代でも、 生き続ける為に、生き物はエネルギーを蓄える事が出来る様に 脂肪という形で進化し、エネルギーがなくなれば、脂肪を エネルギーにかえ、 餓えに耐えてきました。 しかし、現代では、食べ物に溢れ、好きな物を好きなだけ 食べることが出来る 時代です。 私達は、食べ物から、体を動かしたり生きていくためのエネルギー を得ていますが1日のカロリー摂取量を越える日が少なくありません。 そして 、この便利な世の中、体を動かすこともなくなり、 その分の脂肪が蓄えられる 事になります。 生きるために、進化した脂肪が、今では、逆に脂肪が体を蝕む 原因になっています。 この状態を放置していますと、徐々に脂肪が蓄積さ れ、 内臓脂肪型肥満に加え、高脂血症、低ＨＤＬ血症、高血圧、高血糖の中の内、 ２つ以上該当 すると、メタボリック症候群になってしまいます。 このような状態を放置しますと、さらに生活習慣病になりやすい 体質になり、健康を損なうことになります。 とても危険ですので、生活習慣の改善に努めましょう。 内臓型脂肪・・・男性でウエスト８５ｃｍ以上、女性で９０ｃｍ以上 高血圧・・・血圧が正常範囲を超えて常に高く維持されている状態。 高脂血症・・・血液中に含まれる脂質が正常範囲より過剰な状態。 高血糖・・・血液の中に正常範囲より過度に糖分が余った状態。 メタボリック症候群の予防や改善 『バランスの良い食生活を心がける』 砂糖・塩分を控え、揚げ物を控えるなどカロリー制限をし、を控え、 野菜や食 物繊維を多く含む食材を積極的に取り入れる。 油はごま油などの植物性油を使用し、また、魚類を摂るように心がける 『適度な運動をする 』 ウォーキング、ジョギングのような有酸素運動を行い 体内の脂肪を燃焼させる。 毎日１万歩を目標に運動しましょう。 |
||
 |
|||
|
| Copyright (C) 犬と楽しむ健康生活 All Rights Reserved |
Ｔｏｐページ 
犬と散歩
犬の年齢
犬の白内障
犬のがん
