水ダイエットについて　◇犬と健康◇

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このページでは、
水ダイエットの方法や、 水ダイエットに関する様々な情報をお伝えします。

この水ダイエットは、積極的に水を飲むだけのとてもシンプルなダイエット。
水は、日頃から私たちが、生きるために絶対必要なもの。

いつも飲んでいる水を使用するのですから、安全にそして手頃に
簡単ダイエットが、出来るといえます。

・１日に最低２Ｌ以上の水分を定期的にとるように、心がけましょう。
・寝起きや寝る前、食前にコップ１杯の水をかんで飲みましょう

注意：一度に大量の水を飲みすぎると、お腹をこわす等、
　　　体調をこわす恐れがありますので注意しましょう

・飲した水は体中を駆け巡り、最後に汗や尿、
ウンチとして体内の老廃物を排出します。

・飲んだ水を体外に出すためには、エネルギーが必要となります。
・水を多く取ることで利尿作用が高まり、腸の働きが活性化し便通が良くなる。

・水は体内に留まりませんので、飲めば飲むほどカロリーを
消費し新陳代謝が高まることで、太りにくい体質に変わっていきます。

・水は０カロリーですので、いくら飲んでも太ることはありません。
水を飲むことで満腹感をもたらし、食事の量を減らせれる事が出来ます。
即ち、１日の摂取カロリーを減少させることが出来ます。

又、その他のダイエットと併用することで
より効果的なダイエットすることが出来ますので、頑張りましょう。

ダイエットを行う際には、個々体調が異なるため自己責任で行ってください。